При регулярному виконанні цієї вправи, можна побачити результат уже за тиждень! Вам потрібно всього декілька хвилин на день… але чи все так просто, як здається?

З віком стає все складніше підтримувати хорошу фізичну форму. Старші люди нерідко відчувають дискомфорт в області серця, коли займаються фізичною активністю. Тому статичні вправи це ідеальний варіант вирішення ситуації.

На перший погляд, здається, що у статичних вправах немає нічого складного.

Однак, приступаючи до здійснення найбільш легкого вправи, відразу стає зрозуміло, що це не так. М’язи піддаються істотним навантаженням, але разом з цим не втомлюються і швидко відновлюються.

Статичні вправи дозволять знайти струнку фігуру і завжди залишатися здоровим.

 Всього лише одна вправа дасть можливість домогтися наступних результатів:

• Струнких ніг. Дана вправа, перш за все, зміцнює м’язи нижніх кінцівок і допомагає зробити ноги стрункими;
• Сильних колін. Якщо постійно робити вправу, можна підсилити коліна і усунути больові відчуття в них;
• Плоского живота. Черевні м’язи напружуються і тим самим знижують концентрацію жиру в представленій області;
• Більшої кількості спалюваних калорій. Вправа гарантує зменшення ваги, так як здійснює ефективне спалювання калорій в найкоротші терміни;
• Підвищення витривалості. На виконання подібних вправ потрібно кілька секунд і це дозволяє поліпшити витривалість.