Бути на самоті – це не обов’язково бути покинутим. Коли ви залишаєтесь наодинці, появляється прекрасна можливість змінити деякі речі та думки, зробити своє життя кращим. Сьогодні ми розповімо вам про ці зміни та чому деколи буває корисно та важливо побути певний час один на один із собою.

Ви почнете мислити більш творчо
На самоті у вас з’являється більше вільного часу, який можна витрачати на творчу активність. Згідно з науковими дослідженнями, творчі ідеї з’являються не в момент «мозкового штурму», а в періоди усамітнення . Вчені з Єльського університету (США) з’ясували, що самотність дає можливість людині почути себе і свої ідеї без необхідності «звірятися» з думкою оточуючих і доводити свою правоту.

Виходить, за час, проведений у власній компанії, ви можете навчитися генерувати зовсім інші способи вирішення своїх повсякденних проблем і не боятися творчого самовираження .

Ви поліпшите стосунки з оточуючими
Як би парадоксально не звучало, але усамітнення насправді сприяє створенню більш щирих і близьких відносин з оточуючими. Це відбувається завдяки тому, що у вас є час сконцентруватися на собі. Наприклад, дослідник Массачусетського технологічного інституту (США) Шеррі Теркл вважає, що здатність до якісної бесіди безпосередньо пов’язана зі здатністю проводити час на самоті .

Епізоди «без людей» можуть бути корисні: ви почнете виділяти час для своїх думок і більш усвідомлено ставитися до спілкування з іншими людьми.

Ви краще дізнаєтеся себе
Коли ви постійно оновлюєте соцмережі, спілкуєтеся з родичами, друзями і колегами, ви схильні часто змінювати свої рішення, щоб або задовільнити бажання оточуючих, або відповідати їхнім очікуванням. Перебуваючи на самоті, у вас відпадає така необхідність, тепер у вас більше часу прислухатися до себе, своїх бажань, емоцій і потреб .

Запитайте себе: «Що приносить мені радість? Як би я хотів проводити свій час? Що я ціную в житті і в навколишніх мене людей? Що я хотів би змінити?». Чесні відповіді на ці питання допоможуть виявити свої справжні бажання, проаналізувати вчинки і спробувати почати жити для себе , а не для інших.

Ви розвинете емпатію
Емпатія – це вміння співчувати, співпереживати, здатність відчувати емоції інших людей, – і цю якість можна в собі розвинути. Вчені з Гарвардського університету (США) прийшли до висновку, що коли людина знаходиться одна, у неї посилюється почуття співпереживання . Дослідники до кінця не з’ясували, чому це відбувається, але, найімовірніше, тільки на самоті людина може усвідомити різницю між своїм і чужим сприйняттям.

Ваші спогади стануть яскравішими
Багато з нас не люблять займатися чимось на самоті: нам завжди здається, що фільм, який ми подивилися в компанії когось, принесе більше задоволення, а світанок, розділений з близьким, краще запам’ятається.

Однак, згідно з науковими дослідженнями, якщо людина переживає щось самостійно, то вона формує більш тверді спогади про подію , ніж якби робила це з кимось. Ймовірно, це пов’язано з роботою нашої психіки: коли поруч немає нікого, хто міг би «підтвердити деталі» події, нам доводиться самостійно складати більш чіткі спогади, щоб в подальшому покладатися тільки на них.