Обережно, дівчата, не перестарайтесь! Чим ми відлякуємо чоловіків

Часто, у погоні за за привабливістю та “журнальним ідеалом” жінки, не помічаючи того, втрачають себе. Адже статті нас вчать, що жінка мусить бути енергійною, м’якою, впевненою в собі та звабливою. Звісно, чого поганого тут немає, головне, мати також свою голову на плечах і розуміти грані жіночності. Трасформація до глянцевих стандартів відбувається непомітно, і вдавання швидко стає звичкою.

У відповідь на вимоги до жінок бути стрункими, підтягнутими, з великими грудьми і вузькими стегнами, розпочався рух «бодіпозитив». Про нього можна посперечатися, але факт залишається фактом: є ті, кому подобається відповідати стандартам, а є дівчата, готові відстоювати свій спосіб життя, зовнішність і красу поза рамками. А як йдуть справи з внутрішнім світом?

Риси характеру теж схильні до стандартизації: чоловіки хочуть бачити поряд з собою жіночних, чуйних, ніжних, при цьому сексуальних і впевнених у собі жінок. І ми, дівчата, дуже часто готові «підкрутити» свої внутрішні налаштування, піти проти себе, щоб сподобатися. Зімітувати ті якості, які, як ми думаємо, важливі нашому обранцеві.

Якщо на початку відносин такі кроки можуть бути оцінені по достоїнству, то при тривалих відносинах – це очевидний шлях до провалу. Носити маску все життя – не найкомфортніший стан, та й чоловіків не варто недооцінювати: будь-яке удавання рано чи пізно стає очевидним.

Сьогодні хотілося б поговорити про двох найбільш явних «доробках», які ми найчастіше бачимо в подруг, а може бути, і ловимо себе на них. І про те, як знайти справжню впевненість у собі і жіночність замість імітації.

ДУРІСТЬ І БЕЗПОРАДНІСТЬ ЗАМІСТЬ ЖІНОЧНОСТІ 
Можливо, серед ваших подружок є такі дівчата, які вічно запізнюються, постійно щось втрачають, не можуть зорієнтуватися і викликати таксі, страждають від холоду і високих каблуків – і їм життєво необхідна чоловіча допомога буквально на кожному кроці. У джентльменів така стратегія, як правило, викликає бажання бути ближче, піклуватися і захищати.

У мене є одна знайома, актриса, яка досконало оволоділа мистецтвом безпорадності. Вона замінила ним своє природне відчуття жіночності, яке, треба зауважити, і так у неї є – вона прекрасна, приваблива, та й просто – заворожуюча.

Одного разу ми разом йшли з вечірки, і я помітила, що вона, всупереч очікуванням, відмінно орієнтується в Києві, може викликати таксі, знає на нього розцінки, тверезо оцінює відстань і час в дорозі. Я не втрималася і запитала, навіщо вона імітує дитячу безпосередність і безпорадність. І знаєте, що вона відповіла? “Я звикла”.

Ми всі граємо ролі, але нам також життєво необхідно регулярно повертатися до істинного Я

Як з’ясувалося, їй самій вже не дуже комфортно жити всередині придуманої колись дівчинки. В юності, не володіючи упевненістю в собі і необхідними силами для просування в складній акторської професії, вона створила цей образ. А потім він став настільки звичним, що тепер важко розібрати, де вона, а де інфантильне альтер-его, керівне стилем спілкування.

Це викликає постійний внутрішній конфлікт – необхідність грати відбирає масу сил і рано чи пізно призводить до розриву відносин. На першому побаченні чоловікові, звичайно, приємно відчути себе героєм, всього-на-всього позичивши піджак. Але при наступних зустрічах виникає необхідність в більш глибокому спілкуванні, в більш ретельному впізнавання. А воно заблоковане звичним чином, від якого страшно відмовитися.

Вправа

Ми всі граємо ролі, але нам життєво необхідно регулярно повертатися до істинного Я. Відчути, яка я насправді, допомагає практика медитації. Це не якийсь містичний пошук себе, а дуже проста і зрозуміла вправа: пошук внутрішньої тиші – відключення внутрішнього монологу.

Саме там, в тиші, стає об’єктивно ясно, що таке справжнє я, які у нього потреби, бажання, настрій. Чим більше ми граємо – а ми граємо багато, і насолоджуємося грою, – тим важливіше регулярно звірятися зі своєю істинною особистістю. Я пропоную освоїти базовий навик медитації, який запозичений з давньої даоської практики Шен Джен Гонг.

Вся вправа повинна займати не більше трьох хвилин. Сядьте рівно – на стілець або на підлогу зі схрещеними ногами. Спина пряма, поперек і живіт розслаблені. Зосередьте увагу всередині. І зверніть на два фактори:

  • Рахуйте вдихи, не прискорюючи і не сповільнюючи дихання, просто стежте, як воно тече
  • Розслабте нижню щелепу і язик – коли ми думаємо, мовна система автоматично напружується, збираючись говорити надумане. Цей взаємозв’язок діє і в зворотному напрямку: розслабляючи мову, ми уповільнюємо внутрішній монолог.

Поставте на телефоні будильник рівно на три хвилини. І як тільки він продзвенить, закінчіть вправу. Хитрість в тому, щоб зупинитися, навіть якщо дуже сподобався нове стан і хочеться продовжити. Залиште цей голод, це бажання на завтра. Ваше завдання – виконувати вправу щодня, хоча б по три хвилини.

Поступово час занять може збільшуватися до 10-12 хвилин. Згідно з дослідженнями, 12-ти хвилин медитації на день достатньо для того, щоб знизити рівень стресу, покращити когнітивні здібності мозку, а крім усього іншого – збалансувати відчуття себе, знайти свою справжню свободу, привабливість і жіночність.

АГРЕСІЯ ЗАМІСТЬ ВПЕВНЕНОСТІ В СОБІ 
Ще один збій програми, який відбувається несвідомо і починає швидко відлякувати потенційних шанувальників. Але, незважаючи на це, з ним не так-то просто впоратися. Можливо, ви зустрічали таких дівчат, які в жіночій компанії спілкуються доброзичливо і весело, але варто на горизонті з’явитися привабливому джентльменові, як вони починають виділяти отруту і коригувати розстановку наголосів в словах. Бувало таке?

Причина криється все в тому ж соціальному запиті: жінка повинна бути впевнена в собі. Як це зробити, якщо істинної впевненості не вистачає? Бути якомога бадьоріше, енергійніше і жорсткіше. Схоже на впевненість? Цілком! Але лякає.

Такими нападами дивної, необгрунтованої агресії на адресу вподобаних чоловіків можуть страждати і цілком самодостатні жінки – впевнені у своїх професійних навичках, висококласні фахівці, але поки не до кінця переконані в своїй жіночності і привабливості. Що робити в такому випадку?

вправи

1. Дихальні практики

Вони допомагають накопичувати сили на тлі розслаблення, роблять тіло, а значить і характер, більш гнучкими, розслабленими, вільними. Одну з таких вправ можна виконати самостійно. Вона буде частково пов’язана з попередньою.

Позиція та ж: сидячи з прямою спиною, живіт і поперек розслаблені. Намацайте стан тиші, який ви вже вивчили, і додайте до нього більш глибоке, вільне дихання животом. На вдиху живіт сам собою розширюється, а на видиху здувається, як повітряна кулька. Покладіть долоню на область низу живота і відстежуйте цей рух: якщо під долонею починає відчувається легке тепло, значить, ви правильно виконуєте вправу.

2. Дружнє спілкування

Спочатку це буде непросто, але досить швидко стане звичкою. Вирушаючи на побачення, заплануйте спілкуватися з чоловіком, як з подругою – ставитися до нього з такою ж симпатією, розумінням і підтримкою.

Увімкніть емпатію – і ви побачите, що він теж хвилюється, що йому теж нелегко дається зближення. Дивіться на нього так, як дивитесь в очі друзям. І це породить абсолютно новий, більш теплий і живий стиль спілкування.