Часто нам буває складно визначити вік людини, дивлячись на її зовнішність. Наш фактичний вік може не збігатись лише тим, як ви виглядаємо, але й зі станом здоров’я, біологічним віком. Таким чином молода 30-річна людина може почуватись, ніби їй за 50, і так само буває навпаки – люди поважного віку залишаються бадьорими та радісними.

Перевірте з нами, на скільки років почувається ваш організм: старший чи молодший за дату в паспорті?

1. Шкіра

Защипніть на 5 секунд шкіру на тильній стороні долоні вказівним і великим пальцями. Порахуйте через скільки секунд складка розправиться?

1. До 5 секунд – вашій шкірі 20 років;
2. 6-8 секунд – 30 років;
3. 9-12 секунд – 40 років;
4. 13-15 секунд – 50 років;
5. 16-19 секунд – 60 років.
6. Більше 19 секунд – 70 і старше.

2. Судини і серце

Перебуваючи в положенні стоячи, порахуйте свій пульс. Потім присядьте 20 разів у досить швидкому темпі. Знову порахуйте пульс і визначте, наскільки він підвищився.

1. До 10 ударів – вашої серцево-судинній системі 20 років;
2. 10-20 ударів – 30 років;
3. 20-30 ударів – 40 років;
4. 30-40 ударів – 50 років;
5. 40 і більше ударів – 60 років.
6. Не змогли доробити присідання до кінця – 70 і старше.

3. Нервова система

Попросіть кого-небудь потримати перед вами звичайну лінійку довжиною 50 см. Вона повинна розташовуватися вертикально цифрою 0 вниз, тримати треба за інший кінець. Ваша рука приблизно на 10 см нижче лінійки. Ваш помічник відпускає лінійку, а ви зловіть її великим і вказівним пальцями. На якій позначці це сталося?

1. До 20 см – вашим нервам 20 років;
2. 30 см – 30 років;
3. 35 см – 40 років;
4. 40 см – 50 років;
5. 45 см – 60 років.
6. Не встигли зловити – 70 і старше.

4. Сила м’язів

Відривайте плечі і лопатки від підлоги, лежачи на твердій поверхні на спині. Поперек притиснутий до підлоги. Можна розмахувати руками і упиратися ними або ногами. Скільки разів вам це вдалося зробити?

1.  40 раз – судячи по силі, вам 20 років;
2. 35 раз – 30 років;
3. 28 раз – 40 років;
4. 23 рази – 50 років;
5. 15 раз – 60 років.
6. Менш 12 раз – старше 65 років.

5. Зв’язки і сухожилля

Початкове положення – стоячи. Нахиліться вперед. Можна зігнути ноги в колінах. Куди вам вдалося дотягнутися?

1. Поклали долоні на підлогу – вашим зв’язкам 20 років;
2. Торкнулися підлоги тільки пальцями, долонями не дотягнувшись – 30 років;
3. Дотягнулись долонями до щиколоток – 40 років;
4. Поклали долоні нижче колін – 50 років;
5. Торкнулися колін – 60 років;
6. Не дотягнулись до колін – 70 і старше.

6. Дихальна система

Запаліть свічку. З якої максимального відстані ви можете її задути одним видихом?

1. 1 метр – вашим легким 20 років;
2. 80-90 см – 30 років;
3. 70-80 см – 40 років;
4. 60-70 см – 50 років;
5. 50-60 см – 60 років;
6. Менше 50 см – 70 років і старше.

7. Суглоби і їх стан

Заведіть обидві руки за спину: одну знизу, другу через плече. Спробуйте на рівні лопаток з’єднати пальці рук. Що в підсумку вийшло?

1. Легко зчепили пальці в «замок» – вашим суглобам 20 років;
2. Пальці стикнулися, але зчепити не вийшло – 30 років;
3. Долоні близько, але пальці не торкаються – 40 років;
4. Долоні за спиною, але досить далеко один від одного – 50 років;
5. Ледве-ледве завели долоні за спину – 60 років;
6. Не виходить завести за спину обидві руки – 70 років.

8. Координація

Буде потрібна допомога кого-небудь з близьких. Зніміть взуття, закрийте очі, встаньте на одну ногу, другу ступню впріть в гомілку опорної ноги. Помічник засікає на годиннику, скільки ви можете так простояти.

1. 30 секунд і більше – вам 20 років;
2. 25 секунд – 30 років;
3. 20 секунд – 40 років;
4. 15 секунд – 50 років;
5. 10 і менше секунд – 60 років.
6. Взагалі не можете стояти – 70 і старше.

Тепер складіть всі результати і розділіть на 8. Ця середньоарифметична величина і є вашим біологічним віком.

Звичайно, не варто ставитися до результатів цього тесту занадто серйозно. Слухайте свій організм і будьте здорові!