У кожного з нас є друг чи знайома людина, котра просто випромінює красу та самовпевненість, підкорює оточуючих з перших хвилин. Хоча насправді, якщо поглянути прискіпливо, ідеальними пропорціями та природньою вродою вона не наділена. Як це працює? Гіпноз? Ось і ні. Краса – це стан, який потрібно відшукати в собі та прийняти, тоді буде можливітсь ділитись нею з усіма навколо. Є вправи, як допомагають освоїти ці навички.

Давайте відразу визначимося в термінах: є стандарти краси, і ніхто з нас, об’єктивно кажучи, до них не дотягує. Тому що вони створюються за допомогою фотошопу, кольорокорекції відео та інших примочок. Про стандарти ці багато сказано, хтось з ними бореться, хтось заперечує – але в будь-якому випадку у нас в головах вони сидять досить міцно.

Ці нормативи руйнівно впливають на внутрішнє відчуття власної краси, що на користь сучасного маркетингу: коли людина собою задоволена, вона менше купляє. Коли незадоволена – продаж косметики, корекційних пристосувань для фігури, кількість звернень до пластичних хірургів зростає. Але дещо ми можемо протиставити насаджуваним штампованим ідеалам. Що ж? Своє внутрішнє відчуття краси. Давайте поговоримо про нього: як його намацати і навчитися ділитися цією красою?

ЯК СТАТИ «ВИРОДКОМ» 
Для початку пропоную піти від зворотнього: що потрібно зробити, щоб відчути себе абсолютно непривабливою, потворною людиною? Технологія відома: треба кожен раз, дивлячись в дзеркало, фокусувати увагу на власних недоліках і описувати їх найсерйознішим, огидним внутрішнім голосом.

– Ось, нова зморшка, ще прищ виліз, талія ні в які ворота, груди раніше були – а зараз ммм…

Багато з нас так розмовляють з собою щоранку, не розуміючи, що відбувається. Внутрішній голос звучить настільки звично, що ми його навіть не помічаємо. Якщо ви не настільки жорстокі до себе, то досить близько двох тижнів щодня помічати власні недосконалості у всіх відображаючих поверхнях, щоб увігнати себе в повну зневіру.

Отож, фактори зрозумілі: нам потрібен серйозний, авторитетний внутрішній голос (у багатьох дівчат, наприклад, в таких випадках в голові звучить голос коханого або якогось ідеального чоловіка) плюс час. Дивимося на відображення у вітрині і з невдоволенням себе оцінюємо, плюс дзеркала в ванних / туалетах, плюс вікна і фронтальна камера на телефоні – якраз вийде півтори години в день. І ось вам потрібний результат.

ВНУТРІШНІЙ ГОЛОС, ЯКИЙ НАМ ПОТРІБЕН 
Якщо людина все життя відстежує свої недосконалості, то просто взяти і вимкнути цю функцію – завдання не з легких. Тому, щоб обернути внутрішні розмови собі на користь, пропоную пограти.

Перший крок – дуже простий: замініть серйозний голос, який говорить всередині, на звабливий. У всіх нас є такий тип голосу, яким ми фліртуємо. Є? Ось нехай він тепер і оцінює те, що відбувається. Глибокий, жартівливий, грайливий.

– У мене такі випираючі вуха, – говорите про себе цим голосом.

або:

– Дитинко, ну з такими стопами на людях показуватися не можна!

Чи відчуваєте безглуздість того, що відбувається? Всерйоз сприймати свої претензії до себе стає складніше? Саме цього ми і добиваємося.

Тепер крок другий: треба зробити цей голос звичним. Прийом, який нам допоможе, називається «заземлення». Побачивши відбивну поверхню, буквально перший же відблиск від неї, скажіть собі: стоп! І перед тим, як обернутися до неї, згадайте свій сексуальний внутрішній голос. І тільки після цього дивіться на відображення.

КРАСА ЗОВНІ 
У мене є відмінна історія про те, як працює цей прийом не тільки на рівні внутрішнього самовідчуття, а й наскільки він змінює все навколо. Одна дівчина, освоїла цю вправу з внутрішнім голосом на семінарі, ввечері поїхала додому на електричці. І на наступний день вона розповіла: за годину шляху з нею перезнайомився весь вагон – весело, легко і з драйвом. Чому? Тому що в наших електричках моторошний дефіцит на людей, які транслюють красу.

Якщо ви перебуваєте в пошуку нових відносин, розмови з собою у фліртуючій манері – спосіб стати привабливою. Серйозний стан, з якого ви оцінюєте себе як невдало створену істоту, як плакат, на якому написано: «У моєму житті все жахливо, мені потрібна людина, яка заткне собою зяючу діру в моєму серці і врятує від жаху буття» – не найпривабливіша реклама , погодьтеся. Якщо і спрацює, то, ймовірно, приверне не найкращі стосунки. Як сказав хтось із великих, краса – це обіцянка щастя. І починається вона зсередини, з світу з собою.

СВІТ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я 
Чому я регулярно кажу про те, як важливо ніжно, весело, завзято розмовляти з собою, а не пресувати себе і всерйоз оцінювати недоліки? Я згадую це на кожному семінарі «Молодість і здоров’я хребта», і багато хто вважає, що я просто хочу таким чином створити правильну атмосферу. Але це не так. Постійно поточний внутрішній конфлікт – як війна, а війна – це руйнування. Зокрема, руйнування здоров’я. Якщо людина щодня, роками доводить собі, що «у мене щось не так і це не так», вона рано чи пізно стає «не такою».

Внутрішня напруга призводить до хвороб, що науково доведено. І шлях до здоров’я починається з того, що ми приймаємо себе – зокрема, своє тіло. Домовляємося, ніжно жартуємо і – любимо. Адже, об’єктивно кажучи, наше тіло – це наше втілення. Постійно критикуючи, ми ніколи так і не отримаємо задоволення ним. А воно того заслуговує.