Майже весь світ захоплюється жінками з Японії. Думаєте чому? Справа у здоровому та красивому вигляді. І дійсно, дуже непросто визначити вік японки, адже вони виглядають значно молодше за свої роки. В чому ж секрети їхньої молодості, як їм вдається зберігати свіжість протягом багатьох років? На ці питання ми сьогодні постараємось детально відповісти.

1. Правильне харчування
В Японії дуже розвинена культура харчування: жительки цієї країни дотримуються збалансованого раціону і вживають продукти відповідно до сезону. Такий підхід – ключовий фактор здоров’я і краси.

Найчастіше японки їдять рибу, морські водорості, рис, овочі і фрукти, а також звертають увагу на спосіб приготування страв. В основному їжу тушкують, запікають на грилі або обробляють паром, таким чином зберігаючи максимум поживних речовин і надаючи мінімальне навантаження на шлунок.

До речі, японки намагаються їсти повільно – це сприяє кращому засвоєнню їжі і дозволяє не переїдати.

2. Рис і рисова вода
Рис вважається головним продуктом у цій країні. Його використовують не тільки для приготування корисних страв, але і для догляду за собою. Японки вмиваються водою, в якій замочується рис, адже в ній містяться вітаміни B, C і E. Такий настій звужує пори, матує і вирівнює тон шкіри обличчя.

Крім того, рисовою водою промивають волосся: це зміцнює, надає йому шовковистість і попереджає появу лупи.

3. Натуральна косметика
Японські виробники вміло поєднують натуральні інгредієнти з останніми науковими розробками. Саме тому їх косметика покращує якість шкіри місцевих красунь, не викликає роздратування і запалення.

У свою чергу японки багато часу приділяють догляду за собою. Впевнена, ви чули, як трепетно ​​вони відносяться до багатосходинному очищенню шкіри, що включає тонізацію і зволоження. Любов до себе і турбота про своє тіло з використанням натуральних засобів допомагає підтримувати красу особи, тіла і волосся.

Але майте на увазі, що японська косметика створена з урахуванням потреб шкіри азіаток – це важливий момент. Якщо у вас європейський тип шкіри, варто пошукати альтернативу.

4. Скваланова олія
Це незамінний засіб для догляду у японських жінок: вона зволожує і матує шкіру, не закупорює пори, запобігає роздратуванню, бореться з пігментацією, надає антивікову і антибактеріальну дію.

Людський організм виробляє сквален природним шляхом, але після 30 років його синтез сповільнюється, через що шкіра стає сухою і менш пружною. Скваланова олія допомагає підтримувати красу обличчя, збагачуючи клітини необхідними корисними елементами. До того ж вона підходить абсолютно всім.

Японки використовують її як самостійний продукт або як сироватки перед основним оглядом: засіб підсилює дію зволожуючого крему.

5. Вода, збагачена воднем
Японські дослідження доводять, що вода, збагачена воднем, покращує обмін речовин і травлення, позбавляє від токсинів, а також благотворно впливає на клітини організму, відновлюючи і омолоджуючи їх природним чином.

Всі ці процеси позитивно позначаються на зовнішньому вигляді, тому японки п’ють таку воду не тільки по лікарських рекомендаціях, а й в превентивних цілях для підтримки краси і молодості. До речі, цей ефект можна підсилити, приймаючи теплу ванну з водневої сіллю декілька разів на тиждень.

6. Захист від сонця
Ви навряд чи побачите японку, приймаючу сонячні ванни на пляжі. Більшість жінок у цій країні зовсім не загоряють, а перед виходом на вулицю обов’язково нанесуть на всі відкриті ділянки шкіри сонцезахисний засіб, надінуть капелюх або сховаються під парасолькою. Ось чому їх шкіра довгий час виглядає молодою і красивою.

Звичайно, вітамін D необхідний нашому організму, але намагайтеся уникати прямих сонячних променів. І не забувайте використовувати засоби захисту – одяг, головний убір і спеціальну косметику, перебуваючи на вулиці. При дотриманні простих заходів дію ультрафіолету не викличе передчасне старіння шкіри.

7. Якісний сон
Ментальне і фізичне здоров’я в першу чергу залежать від якості сну. У японок навіть є особливі правила на цей рахунок: вони часто кладуть під подушку гілочки сушеної лаванди або м’яти – рослини сприяють міцному сну.

Вони стежать за тим, щоб в кімнаті була приємна атмосфера і темрява: в таких умовах організм повністю відновлюється до ранку. Пам’ятайте, якісний нічний відпочинок дозволить вам залишатися енергійною весь день і відчувати себе відмінно.