Як швидко позбутись стресу та відновити внутрішній баланс. 7 простих способів

Ні для кого не секрет, що стрес негативно впливає на здоров’я нашого організму. А якщо це відбувається хронічно, тоді у нас порушується режим сну, ми набираємо вагу і організм швидше старіє. Все це робить нас нещасними. На жаль у нашому сьогоденні жити без стресу практично неможливо. Зате ми можемо тримати його під контролем і самостійно знижувати різвень внутрішньої тривоги.

7 незвиних і простих способів по “виведенню” себе зі стресовоно стану

Розчешіть волосся
Все, що вам потрібно, щоб трохи заспокоїтися, це гребінець і 10 вільних хвилин. Розчісування волосся стимулює роботу судин і розслаблює м’язи, а за рахунок повторюваних монотонних рухів допомагає впоратися зі стресом.

З’їжте банан
Існує ряд продуктів, здатних підняти настрій , і банан – один з них. Його природна солодкість і м’яка структура працюють як антистресовий допінг – спробуйте!

Зробіть самомасаж
У кожного з нас під носом, між бровами, під нижньому губою і в центрі долоні знаходяться певні точки. Якщо планомірно масажувати їх протягом 20-30 секунд, можна відчути заспокоєння і прилив сил.

 Потріть долоні
Відчуваєте, що емоції поглинають вас з головою? Сильно потріть долоні одна об одну, поки вони не стануть гарячими – це допоможе «випустити пар», трохи заспокоїтися і не наговорити зайвого, наприклад, у суперечці з близькому людиною.

Походіть по сходах
Так-так, саме ходьба по сходах вгору-вниз здатна заспокоїти вас і прояснити ваші думки. Коли злитеся або відчуваєте гнів, в швидкому темпі пройдіться по сходах: ви захекаєтесь, але відчуєте полегшення.

Займіться розфарбуванням
Якщо вам потрібно швидко прийти в себе, цей спосіб для вас – тримайте в шухляді столу розмальовки і олівці, адже розфарбовування картинок здатне за лічені хвилини повернути вас у працездатний стан. Це заняття дійсно розслабляє і допомагає заспокоїтися.

Влаштуйте прибирання
Якщо ж у вас багато часу для того, щоб «вийти зі стресу», спробуйте переключити увагу на прибирання. Психологи стверджують, що перекладання предметів з місця на місце, а також «наведення чистоти» можуть допомогти впоратися з тривожністю і «відпустити ситуацію».