Гемоглобін – один з важливих елементів, без якого неможливо мати гарне здоров’я і самопочуття.

Високий рівень гемоглобіну буває у людей, які приділяють увагу здоров’ю і збалансовано харчуються. У жінок норма гемоглобіну 120 130 г / л, у чоловіків 140 г / л. Низький показник можна визначити при аналізі крові.

До причин низького гемоглобіну можна віднести вагітність, це стосується другої половини вагітності, особливо якщо плід великий. Авітаміноз також небезпечний, оскільки нестача вітамінів може спровокувати низький гемоглобін. Крововтрата, внутрішня або зовнішня, небезпечна втратою червоних кров’яних тілець: їх меншає. Тріщини прямої кишки, геморой, крововтрата, пов’язана з пологами або оперативним втручанням, також служить причиною анемії.

Симптоми анемії

Низький гемоглобін можна визначити по зовнішніх і внутрішніх чинниках. Шкіра обличчя бліда, волосся сухе, нігті ламкі, шкіра ясен бліда. Люди, які страждають на анемію, скаржаться на головний біль, запаморочення, дуже часто піддаються негативному впливу навколишнього середовища, а саме патологічним захворюванням і запаленням, які пов’язані зі зниженим імунітетом.

Анемія часто виникає у жінок, які очікують появи малюка. У другій половині вагітності плід набирає масу і забирає з материнського організму велику частку поживних речовин, які необхідні для нормального розвитку. Анемія небезпечна як для мами, так і для дитини. Якщо рівень гемоглобіну не вдається підвищити за допомогою харчового раціону, то досвідчений лікар допоможе у вирішенні даної проблеми.

Як підвищити гемоглобін

У домашніх умовах гемоглобін можна підвищити за допомогою трав’яних відварів і продуктів харчування.

Гранатова суміш. На м’ясорубці подрібнити в рівній кількості родзинки, курагу, чорнослив, інжир, додати зерна граната і мед. Ліки приймати по 1 ч.л. тричі на день перед їдою.

Соки, ще один засіб для підвищення гемоглобіну. Особливо цінним вважається гранатовий сік, його необхідно вживати свіжовичавленим, але тільки не на голодний шлунок.

Суміш соків буряка, моркви відмінно допомагає впоратися з анемією, оскільки містить залізо, фосфор, йод, бром, кальцій та інші необхідні елементи. Коктейлі, які готують за допомогою блендера і приймають кілька разів в день до прийому їжі відмінний засіб підняття гемоглобіну. Залежно від сезону можна робити фруктові або овочеві мікси в які можна включати зелень, наприклад, шпинат, петрушку, листя салату, капустяне листя, редис, огірки, помідор і інше.

Фруктовий мікс готують з будь-яких ягід чорної смородини, малини, полуниці, вишні, абрикос. Спосіб приготування простий, в блендері збити всі необхідні інгредієнти і випити в свіжому вигляді, за 30 хвилин до їди.

Відвар шипшини також приносить певну користь. У літрі окропу варити 1 ст.л. подрібненої в порошок шипшини, настояти ніч і приймати по 100 мл протягом місяця тричі на день перед їжею.

Трава деревій також справляє позитивний вплив на організм. У літрі води заварити 3 ст.л.подрібненого деревію і настояти півгодини. Приймати відвар по 50 мл тричі на день.

Продукти, які містять достатню кількість вітамінів і мікроелементів можуть допомогти підвищити гемоглобін до необхідного рівня.

Сир, в поєднанні з родзинками, зернами граната, різними ягодами відмінно допоможе. Гранат і буряк вважаються продуктами номер один для його підвищення. Гранат потрібно їсти як самостійний продукт або додавати в різні страви. Буряк використовують для приготування салату в поєднанні з волоськими горіхами, і чорносливом.

М’ясо так само корисно їсти при низькому гемоглобіні. Телятина, яловичина, кролик, яловича печінка, приготована з достатньою термічною обробкою, дуже добре підвищить кількість необхідного елемента в крові. Гречана каша має бути присутня в раціоні постійно, якщо у людини анемія, цей продукт наповнений залізом.