Запор – це більше, ніж просто хворобливf незручність. Він може являти собою серйозну небезпеку для здоров’я людини.Дослідження американських вчених показали, що люди з частими і важкими запорами схильні до вищого ризику хронічного захворювання нирок і ниркової недостатності.

Ось вісім ефективних домашніх засобів для лікування та запобігання запорів.

Насіння кунжуту. Додайте насіння кунжуту в ваш салат, йогурт або смузі, щоб пом’якшити стілець. Це один з найпоширеніших і давніх способів лікування запору.

Меляса. Одна столова ложка кормової патоки перед сном є відмінним способом поліпшити перистальтику, а також наситити організм магнієм і іншими корисними для кишечника вітамінами і мінералами.

Лимонна вода. Цей простий продукт стимулює травну систему і виводить токсини з організму. Рекомендуємо випивати склянку води зі свіжим лимонним соком щоранку.

Йогурт. Пробіотики, такі як йогурт, квашена капуста і кимчи, містять здорові живі бактерії, які допомагають запобігти хронічному запору, одночасно відновлюючи баланс кишкових бактерій.

Банани. Є пробіотики, а є пребіотики, які містяться в бананах, часнику і цибулі.Пребіотики покращують роботу кишечника, живлячи здорові кишкові бактерії і збільшуючи частоту кишкових рухів.

Чорнослив. Цей давній домашній засіб дійсно працює. Чорнослив багатий клітковиною і містить натуральне проносне, відоме як сорбітол. Тим, хто страждає хронічним запором, бажано їсти сім чорносливин середнього розміру два рази в день.

Акупресура. Точка тиску Море Ци, розташована на три пальці нижче пупка. Сучасна рефлексологія каже, що для стимуляції кишечника необхідно кінчиками пальців добре натиснути на Море Ци не знімати тиску протягом 30 секунд. Це час закрийте очі і глибоко дихайте.

Ароматерапія. Аромати, які найкраще допомагають при запорах, – це розмарин, солодкий базилік, лимон, апельсин, фенхель і м’ята перцева. При запорі може виявитися корисним розприскати будь-яке з цих ефірних масел або їх поєднання по всьому будинку або безпосередньо вдихати їх з флакона.