Чому 30-річний вік вважається найнещасливішим?

Льюїс Вольперт з Лондонського університету в своїй книзі «Ви дуже добре виглядаєте» стверджує, що в середньому в 70 років ми щасливіші, ніж в 20. Пік нещастя доводиться на 35 років. У цей час у нас дуже багато турбот і стресів: діти ще маленькі, іпотека не виплачена і т. д. Після 35 років життя поступово починає налагоджуватися. Зрозуміло, тут є зв’язок з біологією і нейрофізіологією, але вчені виділяють і інші причини – ті, які залежать від способу життя і нашої особистої роботи над собою. Виявляється, деякі опції, що дозволяють отримувати більше задоволення від життя, приходять тільки з віком, коли людина стає мудрішою.

Стовідсотковий рецепт щастя поки що ніхто не відкрив, проте ряд його складових вчені все-таки виділяють: зміна відносин з самим собою, переосмислення часу і життєвих цінностей. Це фундаментальні складові щасливого життя.

Також вважається, що на відсоток благополуччя впливають спосіб життя і харчування. Згідно з останніми дослідженнями, дієта з зеленими продуктами сприяє гарному настрою і загальному спокою.

Крім того, для кращого життя важливо вчитися долати стрес, намагатися керувати часом, бути в курсі останніх подій, ділитися своїми інтересами з улюбленими людьми і знаходити можливість кожен день гуляти на свіжому повітрі.

Вчені виділяють ряд опцій, які стають більш доступні з віком, але почати використовувати ці техніки можна і в 20 років.

1. Контролювати емоції
Дослідники вважають, що щастя досягає нас приблизно в 50 років. Саме до цього віку людина стає здатна осмислено працювати зі своїми емоціями, що вкрай важливо для досягнення внутрішньої гармонії. Сьюзан Чарльз Терк пояснює це явище так: «Психічне здоров’я з віком покращується, так як літні люди краще контролюють свої емоції, ніж молоді».

В чому причина? На думку вченого, старіння йде в напрямку більшого усвідомлення часу і сенсу життя: чим більше років проходить, тим більше ми хочемо жити краще і менше схильні йти на компроміс, жертвуючи своїм благополуччям.

2. Бути впевненим у собі
Все життя людини переслідують занепокоєння і страх. Люди бояться чомусь Не Відповідати, не виправдати чиїхось надій і т. д. Здатність долати ці речі з роками збільшується, так як приходить усвідомлення справжніх цінностей і своїх власних сил. Те, що в підлітковому віці здається нездоланним, часто просто йде на другий план і вже не потребує подолання. Людина вчиться розуміти і прощати, що теж позитивно позначається на психічному здоров’ї.

3. Робити те, що подобається
За словами дослідників, оптимістичний погляд на життя пов’язаний не тільки з наявністю близьких людей поруч, але і з можливістю займатися улюбленою справою. Це можуть бути цікаві робочі проекти або захоплююче хобі. Чому частіше все це собі дозволяють 50-річні люди, а не молодь? Відповідь очевидна: діти виростають, тому звільняється час і сили на себе.

4. Цінувати всі моменти (навіть негативні)
Увага до дрібниць стає головним навиком тільки з роками. Доросла людина більше цінує спілкування з давніми друзями, моменти тиші, невеликі щоденні ритуали і т. П. Причому показником мудрості буде наявність здатності цінувати життя у всіх її проявах, навіть негативних. Кризи, якщо до них правильно ставитися, теж можуть стати можливістю. Життя вимірюється не досягнутими цілями, а умінням ставати мудрішими, витягуючи уроки зі своїх помилок.

5. Ставитися до життя легше
Сумні епізоди присутні в житті кожної людини і можуть статися в будь-якому віці. Є моменти, які дуже важко подолати, але змінити ставлення до них реально майже завжди. Деякі люди виносять уроки з життєвих колотнеч і стають мудрішими, а інші витрачають свою енергію на злість і обурення. Важливо пам’ятати, що ми не можемо вибирати, як складеться наше життя, але ми можемо вирішувати, як реагувати на події.

Психологи рекомендують працювати над своєю усвідомленістю, над можливістю ставитися до життя трохи легше, бути готовими перетворити труднощі в поворотні моменти долі і посміхатися кожен день.