Китайська народна медицина відома у всьому світі. Її прості, але дуже ефективні вправи, які виконуються регулярно, багатьом людям принесли здоров’я і довголіття, позбавили від хронічних захворювань, запобігли появі нових.

Всі наші болячки, швидка втома, нервове напруження відбуваються від того, що ми більше сидимо, ніж рухаємося, а це призводить до застою життєво важливих каналів, що проходять по нашому тілу.

Китайські лікарі кажуть, що коли у нас немає проблем з прохідністю меридіанів і каналів, то немає проблем з кровообігом, організм працює в нормальному режимі і ми відчуваємо себе добре.

Ця проста вправа допоможе серцю почати працювати в правильному режимі, вона може бути самодопомогою при проблемах з ним, ефективно впливає на шийні хребці, плечові суглоби, знімаючи з них зайву напругу.

Трохи витягніть руки вперед, уявіть, що ви тримаєте в кожній руці по склянці. І зберігаючи руки в цьому положенні, почніть обома зап’ястями обертати всередину.

Зробіть так 150 раз, спостерігаючи за своїми відчуттями під час обертання, а потім ті ж самі рухи виконайте назовні. Теж 150 раз. Вправу потрібно робити кожен день.

Якщо ви відчули дискомфорт в області спини, вона захворіла або затекла від довгого сидіння, постукайте тильними сторонами долонь одна об одну.

Тильні сторони долонь пов’язані зі спиною, тому від такого простукування обов’язково настане полегшення.

Вправи ці можна виконувати вранці, прокинувшись, прямо в ліжку для профілактики і здоров’я вашого організму.