Батьки, відмовтеся від ковбаси і бутербродів для дитини в школу.

Чи будуть бутерброди найкращим проявом турботи про вашу дитину? Пам’ятайте: перед вами завдання не просто вгамувати голод дитини, а принести користь її тілу, наповнити його силами! Замініть ковбасу! Чим? В першу чергу просто чистою водою!

Дивує? Якщо ви дійсно хочете виростити здорову дитину, привчіть її до прийомів води в першу чергу. Денна норма потрібна дитині для підтримки обміну речовин і як результат для імунітету. Норма для першокласників 1-1,5 л. води. Скільки ваша дитина випиває води?
Далі ми склали кілька рекомендацій, ТАК і НІ для ланчу в школу!

Рекомендується:

1. На сніданок перед школою їсти продукти багаті крохмалем (картопля, макарони, каші);
2. Не змушуйте дитину з’їсти все, що перед нею на тарілці перед походом до школи. Вранці нехай прийме стільки, скільки хоче, їжа їй зараз потрібна для того, щоб організм прокинувся.
3. Балувати дитинку шоколадом КОЖЕН день!
4. Звертати увагу на те, що любить ВАША дитина. Наприклад: не давайте їй банани, якщо вона їх терпіти не може.
5. Завжди дбайте про вологі і сухі міні серветки. Для ручної їжі (дрібно нарізаних продуктів) можна давати міні вилочки (шпажки). Обов’язково гострий кінчик зрізати ножем, перед тим як дати в школу. Їжу вона все-одно зможе наколоти, а ось вколотися ні.
6. Проста очищена вода – це найкраще з усього раціону! Повірте! Привчаючи дитину до звичайної води і в великих кількостях – ви найкраще подбаєте про її здоров’я!

Не рекомендується:

1. Соки пакетовані – не найкраще, що можна дати в школу. Так! Вони зручні у використанні і в розмірах, але приймати сік на голодний шлунок не бажано.
2. Не давайте продукти, що містять багато солі. Не кажучи вже про сухарики, чіпси і т.д. Солоні огірочки теж не варіант для школи.
3. Відмовтеся від нудних і не корисних бутербродів. Зрозумійте – утамувати відчуття голоду не головна задача! Кожен день дитина поїдаючи бутерброди не отримує корисних вітамінів, мінералів і т.д. Ми допоможемо вам замінити їх корисними!
4. В одну упаковку не варто складати гарячі і холодні перекушування.

Кращі ідеї

1. Нудні бутерброди завжди можна замінити домашніми кексами з шинкою, куркою або сиром. До складу кексів можна додавати овочі, такі як перець, помідор, кабачок.
2. Завжди давайте фрукти. Осінні: сливи, яблука, груші, виноград. Зимові: мандарин, яблука, банани, ківі.
3. Йогурт в міні упаковці. Покладіть в коробочку жменьку мюслів або дрібні шматочки шоколаду, які можна засипати в йогурт, щоб було смачніше.
4. Сирники, приготовані вранці. Можна замотати у фольгу. Для збереження тепла. Відмінно і корисно! А головне солодко))
5. Твердий сир. Наріжте сир кубиками з овочами: перець, огірок, помідори черрі.
6. Горіхи, курага, родзинки та інші сухофрукти. На сьогодні мало хто може дозволити собі цей дорогий продукт. Поставте собі за мету давати їх хоча б раз тиждень. Економте на собі, на товарах для дому та т.д., але не на здоров’ї дітей.