Коли Жанна Луїза Калмент зустрілась вперше з Вінсентом Ван Гогом, вона була ще дитиною.Переживши дві світові війни та ставши свідком падіння Берлінської стіни, жінка померла і 122 роки. Вона пережила свою дочку і внука, хоча курила протягом 96 років. Цікаво, в чому секрет такого довголіття?

Дослідники виявили, що є багато факторів, які впливають на довголіття і дозволяють досягти людині 100 років. Так, якщо гени визначають тривалість житті на 30%, то решта 70% залежить від зовнішніх чинників. Ось 8 таких ознак.

1. У вас надмірна вага в потрібних місцях
Багато досліджень, проведених зі столітніми випробуванеями по всьому світу, показали, що кілька зайвих кілограмів на стегнах не обов’язково є поганою річчю.

Але все, звичайно, в міру. Однак, якщо жир накопичується в животі, ви повинні бути обережні, тому що це збільшує ризик серцевого нападу, кров’яного тиску та інсульту.

Незбалансоване харчування може скоротити тривалість життя.

2. Ви швидко рухаєтеся
Університет Піттсбурга виміряв швидкість ходьби пенсіонерів. Ті, хто гуляв швидко, жили довше. За словами дослідників, люди, які рухаються швидше, як правило, більш спритні, ніж інші. Окрім того, ми знаємо, що щоденна ходьба корисна для серця і кровообігу.

3. Ви вперті
На півдні Італії є регіон Чіленто, де вік населення особливо високий. Однак жителі не дуже активні і не їдять здорову їжу. Проте, дослідники виявили, що певні риси особистості були пов’язані з тривалістю життя: впертість і завзяття. Ті, хто знають, чого хочуть, непохитні і живуть довше.

4. У вас багато друзів
Люди з великим колом друзів довше залишаються активними і тому живуть довше. Принаймні, так показало опитування Університету Бригама Янга.

Спілкування з друзями допомагає подолати проблеми і поганий досвід, зменшує стрес і збільшує радість життя і, отже, довголіття.

5. Ви багаті і добре освічені
Кілька років тому Берлінський інститут народонаселення і розвитку шокував громадську думку через опитування населення Німеччини. Дослідники говорять, що багаті люди з високим рівнем освіти в розвинених країнах живуть на 12 років довше, ніж менш привілейовані люди.

В чому причина? Фінансові проблеми викликають стрес, який може привести до психічних проблем або серйозних захворювань, а також до відсутності фізичних вправ, ожиріння і куріння.

І навпаки, багаті, як правило, більше піклуються про своє здоров’я, а люди з більш високим рівнем освіти довше залишаються психічно здоровими.

6. Ви соціально активні
Турбота про навколишнє середовище, про хворих і нужденних не лише необхідна, але і корисна для вашого здоров’я. Дослідники вважають, що догляд за хворими і потребуючими дозволяє літнім людям залишатися активними як розумово, так і фізично.

7. Ви їсте багато овочів
Вчені вважають, що секрет довголіття полягає в їжі: дієта, багата овочами, матиме значення. Їжте овочі та фрукти і насолоджуйтеся життям!

8. Ви оптимістичні
Поспілкуйтеся з будь-яким довгожителем, оптимізм буде першим, що кидається в очі. Залишатися оптимістом дозволяє не напружуватися і, отже, уникати всіх проблем, пов’язаних з цим гнітючим злом. Щоб жити довше, давайте жити щасливо.

Майте на увазі, що життя іноді буває несправедливим: одна людина курить усе своє життя і вмирає старою, в той час як інший веде виключно здоровий спосіб життя і вмирає молодим.

Так що насолоджуйтесь моментом і живіть повним життям!