Ще з самого дитинства багато людей помічаються, що, засинаючи, вони мимооволі смикають ногами. Зазвичай це вважають м’язовими судомами, які мають відношення до нервових чи неврологічних захворювань. Медики це явище називають міоклонією. Але воно не обов’язково означає якийсь небезпечний стан органзіму. В більшості випадках смикання ногами свідчить про насичене житя людини.

Як відбувається міоклонія

Різке посмикування м’язів, схоже по відчуттях на удар струмом, зазвичай відбувається вночі в момент максимального розслаблення організму. Даний сидром може бути локалізований однією єдиною ділянкою, наприклад, здригається тільки ліва нога, або навіть її литковий м’яз. А може мати множинні варіації, коли в посмикуванні беруть участь і ноги і руки і навіть мімічні м’язи обличчя.

Також міоклонія буває синхронного, асинхронного, спонтанного, рефлекторного, ритмічного або аритмічного характеру. Фахівці називають таке явище гіпнагогічним сіпанням і воно виникає як конфлікт між м’язовим тонусом і абсолютним розслабленням організму внаслідок його переходу в певну фазу сну. У цей момент група нервових клітин, що знаходяться в стовбурі головного мозку, забезпечує абсолютне розслаблення мускулатури тіла. Тим часом, гіпоталамус, продовжує по інерції не спати, сприймає зниження температури тіла і тиску, а також появу поверхневого дихання, як початок вмирання організму. У підсумку він посилає різкий сигнал, здатний скорочувати деякі м’язи, щоб «повернути тіло до життя». Імпульс передається по нервових волокнах, які йдуть до м’язів і одночасно порушуються. Тим часом самі нервові нитки зібрані, немов у пучок, де кожен нерв окремо створює різке напруження в тій частині м’язового волокна, яке з ним пов’язано. Коли всі нерви одночасно порушуються, людина здригається уві сні або навіть відчуває, що його майже всього трясе.

Чому відбувається здригання

Як вже було сказано вище, якщо гіпоталамус, який регулює нейроендокринну діяльність мозку, в період розслаблення м’язів людини продовжує не спати, то і виникає міоклонія. Як правило, це відбувається у людей, які в момент засипання продовжують розмірковувати над трудовими завданнями, щось вирішують або просто «прокручують», емоційно переживаючи, тільки що прожитий день. Психологічні та фізичні навантаження не дають втомленому організму розслабитися синхронізовано і центральна нервова система, продовжуючи спати, може розсилати множинні електричні імпульси, що призводять тіло до «рухового пробудження».

У малюків міоклонія – досить часте явище; засинаючи, вони посмикують ручками, ніжками, головою. Це відбувається за схожої причини – ще кілька хвилин тому малюк не спав, грав, сильно плакав, бачив щось, що залишило в його пам’яті дивовижне враження і тут же маленький втомлений організм заснув. Його центральна нервова система ще збуджена щойно пережитими подіями, а м’язи вже розслабляються, переходячи в певну фазу сну.

Що робити, щоб міоклонії не виникало

Перед тим, як лягти спати, і доросла людина і малюк, може прийняти розслаблюючу ванну з піною або випити теплий, не міцний чай. Добре, якщо він буде настояний на травах і рослинах, якісприяють заспокоєнню – м’ята, меліса, цвіт липи. Відмінно допомагає розслабитися легкий масаж спини, який і дорослому і дитині можуть перед сном зробити члени сім’ї. Якщо і засинаючою людиною ласкаво поговорити про щось хороше, почитати дитині на ніч добру казку, то ніяких здригань і тривожних снів не буде, організм зможе повноцінно відпочити.