Корисні продукти для перекусів

За останні десятиліття люди стали частіше перекушувати у спішці. Темп життя зростає і буває, що на повноцінний обід просто не вистачає часу. Тоді приходиться набивати шлунок тим, що попадеться.

Дієтологи радять протягом дня робити легкі перекуси між основними прийомами їжі. Але булочки, солодощі та фаст-фуд лише нашкодять вашому здоров’ю та фігурі.

Представляємо вам список продуктів, які наситять ваш організм і збережуть енергію на весь день. При цьому кожен з продуктів є дуже корисним.

• Яблуко : містить величезну кількість вітамінів і мінералів, до того ж яблуко дуже низькокалорійне.

• Банан : прекрасне джерело калію, який сприяє регулюванню серцевої діяльності.

• Болгарський перець : багатий антиоксидантами і вітамінами А і С.

• Чорний шоколад : хороша альтернатива висококалорійних десертів.

• Морква : є прекрасним джерелом клітковини, яка допомагає боротися з відчуттям голоду.

• Зелені смузі: Наповнені величезною кількістю вітамінів, відмінна зарядка енергією на весь день.

• Чорниця : відмінний спосіб поліпшити роботу мозку.

• Авокадо : допоможе знизити рівень холестерину.

• Сухофрукти : прекрасний спосіб перекусити, але майте на увазі, що вони дуже калорійні.

• Легкий салат : наситить ваш організм не тільки мінералами і вітамінами, але і зарядить енергією і вгамує почуття голоду.

Харчуйтеся правильно і завжди будьте в формі.