Погодьтесь, що візити до стоматолога та лікування зубів не найприємніші та дешеві речі, які ми колись робили. І щоб уникнути таких лякуючих процедур, потрібно дотримуватись правильного догляду за своєю ротовою порожниною: зубами, яснами та язиком. А про ці нехитрі правила ми сьогодні і розповімо вам.

Чистити зуби ми вчимося в ранньому дитинстві і робимо це щодня протягом усього життя. Однак, якщо вірити фахівцям, абсолютна більшість жителів планети робить це неправильно.

Виявляється, на це заняття потрібно відводити більше часу – статистика свідчить, що на чистку зубів ми в середньому витрачаємо близько хвилини, в той час як на якісну обробку обох щелеп повинно йти не менше трьох.

Слід умовно розділити зуби на кілька ділянок – передні зверху і знизу, праві зверху і знизу, ліві зверху і знизу і все те ж саме, але для внутрішньої їх сторони – і на кожен виділяти по 15 секунд.

Має значення і техніка чистки. Починати треба з нижніх зубів, рухаючи щіткою знизу вгору і просуваючись від передніх зубів до задніх. Потім переходити до верхніх зубів, спочатку чистити передні, потім задні, але рухи щіткою вже повинні бути зверху вниз. Якщо говорити простіше, у напрямку від ясен, а не до неї.

Після цього варто перейти до язика, про який багато хто забуває зовсім. На ньому накопичується наліт з бактерій і залишків їжі, який сприяє розвитку «нездорової обстановки» в роті. Неприємний запах – багато в чому його заслуга. Чистити язик можна спеціальною щіткою-скребком, а можна використовувати і зубну щітку. Рухи – від найглибшої частини язика до його кінчика.
З дитинства ми звикли чистити зуби двічі на день, фахівці ж наполягають, що робити це потрібно кожного разу після їжі. Причому стосується це і ранкової процедури – спочатку варто снідати, потім вже чистити зуби. Невблаганна статистика стверджує, що майже всі роблять навпаки.

Якщо протягом дня повноцінну чистку організувати складно, варто хоча б озброїтися стоматологічної жувальною гумкою і антибактеріальним обполіскувачом. Якщо додати до цього нитку – тим краще. До речі, очищати ниткою міжзубні проміжки потрібно і при домашньому чищенні – головне, робити це акуратно, щоб не поранити ясна.

Розрізняються щітки в першу чергу за ступенем жорсткості щетини – тим, у кого особливих проблем немає, підійде щетина середньої жорсткості.

Більшість не вміють правильно вибирати щітку, намагаючись купити якомога жорсткіший варіант в надії, що він краще чистить і відбілює. Тим часом невірно підібрана щітка може лише додати проблем. Відштовхуватися потрібно від стану ясен і зубів – в ідеалі для цього краще довіритися стоматологу.

Розрізняються щітки в першу чергу за ступенем жорсткості щетини – тим, у кого особливих проблем немає, підійде щетина середньої жорсткості. Жорстка щетина потрібна тим, хто схильний до підвищеного утворення нальоту і зубного каменю. А ось для тих, хто страждає від кровотечі ясен і чутливості зубів, призначена м’яка щетина.

Міняти щітку потрібно через 12-14 тижнів, а не коли вона стає кудлатою, як швабра. Це ж стосується і змінних головок до електричних щіток.

Дивно, але навіть зубну пасту і ополіскувач ми вибирати вміємо так собі. Правда, мова не про аромат і смак – це якраз справа особистих уподобань. А ось склад варто вибирати виходячи зі стану порожнини рота.

Багато пасти містять фтор, який допомагає прибрати наліт, зміцнити зуби і не дає розвинутися карієсу. Однак гнатися за високим його вмістом стоматологи не радять – перевищення його денної норми токсично.

Якщо емаль зубів тонка, а самі вони чутливі, варто уникати паст з агресивними отбеливателями, а замість цього шукати в складі хлорид або цитрат калію і гідроксиапатит, які допоможуть поліпшити ситуацію.

При хворобливих і кровоточивих яснах будуть до речі м’які пасти з натуральними екстрактами і відварами в складі: календула, шавлія, ромашка і кора дуба, наприклад, найчастіші з них.

Ополіскувач ж, виявляється, річ не першої необхідності, а багато стоматологів і зовсім вважають їх марними, якщо мова не про спеціальні лікувальні варіанти, виписані лікарем. Якщо ж ви звикли до цієї частини догляду і без неї вам незатишно, радять вибирати ті, що не містять спирту, а ставку роблять на ті ж натуральні екстракти.