У якому випадку психолог не зможе вам допомогти
Коли людина звертається до психогола, вона очікує змін у свой голові та житті. Але трапляються випадки, коли цього не відбувається. Тоді починається павутина негативних відгуків про шарлатанство, стереотипи і т.д. Психолодги розвопіли, через які причини люди залишаються в одному і тому ж “болоті” під час психотерапевничних сеансів. Справа лише у вас самих.
Якщо ви вирішили записатися до психотерапевта, не варто чекати дива і вірити, що після декількох консультацій проблеми в житті розсмокчуться самі собою. Хоча відповіді на питання «Що зі мною?» і «Звідки це?» часто бувають отримані вже після першого сеансу, далеко не все у психотерапії залежить від фахівця.
Основні причини, чому терапія може вам не допомагати, криються в:
- страхах (ви боїтеся змін і не знаєте, що будете робити, коли вони відбудуться);
- внутрішніх блоках (думки і почуття вами блокуються, бо вам не хочеться проживати їх);
- підсвідомому захисті (включилася реакція на минулу ситуацію, яка заважає в сучасний момент);
- відсутності стратегії (стара стратегія перестала працювати, а нової у вас поки немає).
Зазвичай під час психотерапії фахівець дає завдання – іноді вони банальні, іноді творчі та цікаві. Далі ж все залежить від вас. Психолог попереджає: без виконаних завдань вас чекає один і той же результат, свого роду кругообіг.
Важливо розуміти, що ваш психолог – не чарівник. За вас він не може реалізувати потребу у відпочинку, підтримці, любові і інші важливі речі, які перебувають тільки на вашій відповідальності. Ось дізналися ви, що потрібен вам відпочинок, ось зрозуміли, чому робити нічого не хочете, а відпочивати хто буде і як? Без виконаного завдання ви знову повернетеся до фахівця, бесіда знову повториться, вас завжди приймуть і підтримають, але в підсумку все одно все буде залежати від вас.
Психолог може показати варіанти, допомогти разом знайти рішення, пояснити, що буде, якщо залишити все як є, розібрати, чому ви не хочете робити завдання, знайти і дати щось простіше або допомогти їх зробити разом на сесії, але у вашому житті не все залежить від фахівця: навіть якщо відпрацьовує свою частину на всі 100%, чи робите ви те ж саме?