Через сидячий спосіб життя, на жаль, багато хто з нас відчуває біль в спині. Найчастіше позбутися від нього можна за допомогою вправ або звичайного лікувального масажу.

Але існує ще один приголомшливо простий спосіб вирішення цієї проблеми, який масажист з Великобританії відкрив усьому світові. Тобі знадобиться всього лише тенісний м’яч!

Напруженість м’язів і біль пройдуть, якщо ти будеш проробляти масаж за допомогою цього предмета щодня. Чому б не спробувати?

Як позбутися від болю в спині

Притулись до стіни. Затисни тенісний м’яч між спиною і стіною. Рухайся вгору і вниз. Потрібно, щоб м’яч при цьому перебував між хребтом і однією з лопаток. Час: 3-4 хвилини.

Цю процедуру можна проводити лежачи. Крім спини рекомендується масажувати за допомогою тенісного м’яча стегна і сідниці. Даний масаж – це справжній порятунок для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні.