Оскільки наші тіла складаються з більш ніж 60 відсотків води, то факт, що ми повинні пити багато води на щоденній основі, має сенс.

Вода необхідна для травлення, абсорбції, кровообігу і багато чого іншого. Якщо ви п’єте просту воду, то ось кілька ідей про те, як трохи її змінити і максимально використовувати її переваги.

Ананас і фенхель: травяний помічник

Ананас містить бромелайн, фермент і сильний протизапальний засіб. Це допомагає організму гоїтися швидше, одночасно зменшуючи біль. У поєднанні з фенхелем він творить чудеса для заспокоєння травної системи.

Інгредієнти:

• 8 чашок гарячої води
• ½ чашки шматочків ананаса
• 1 чайна ложка насіння фенхелю

Приготування:

1. Вимийте плоди ананаса і наріжте його.
2. Додайте їх в контейнер з 8 склянками гарячої води.
3. Додати насіння фенхелю і замочити на ніч.
4. Процідити.

Вітамін C з огірком, лимоном і м’ятою

Огірки, лимон і м’ята багаті вітаміном С і антиоксидантами, які сприяють оптізації  здоров’я. Огірок має поживні властивості, і, як відомо, знижує запалення.

Лимони  дають додатковий стимул вітаміну С, а також лімонін і флавоноїди, які зміцнюють клітини і сприяють детоксикації. М’ята також містить потужний антиоксидант: фітонутрієнт, званий монотерпенов.

Інгредієнти:

• 8 склянок води
• ½ огірка
• 2 лимона
• гілочка листя м’яти

Приготування:
Налийте воду в контейнер, а потім додайте огірок, розрізаний на шматочки, нарізані лимони і листя м’яти. Охолоджувати на ніч.

Покращіть сон за допомогою вишні, кориці і лимонної води

Вишня містить мелатонін, з’єднання, яке сприяє здоровому сну. Вони також заповнені антроцианінами, протизапальними і дружніми до серця сполуками. Лимони дарують антиоксидантну добавку, а кориця регулює рівень цукру в крові.

Інгредієнти:

• стакан води
• ½ склянки черешні
• 2 скибочки лимона
• щіпка кориці

Приготування:

1. Додайте інгредієнти в стакан води.
2. Пийте перед сном.