Здоровий сон – найкращі ліки, до того ж безкоштовні. Давай залишимо банальні тези про те, що людина проводить третину свого життя в ліжку і просто поговоримо про те, що якість сну не менш важлива, ніж його кількість.

Якщо ти щоночі довго крутишся в ліжку і міняєш положення для сну десятки разів, саме час подумати, в якій позі краще спати.

Повноцінний сон

Згадую старий анекдот про те, що на спині спати шкідливо для легенів, на животі – для кишечника, сон на лівому боці шкідливий для печінки, а серце буде страждати від сну на правому боці.

Жарти жартами, але здоровий сон людини дійсно залежить від того положення, в якому ми розглядаємо сновидіння. Багато фахівців закликають лягати на «бочок», але на якому боці спати правильно ?

У цьому змаганні беззастережну перемогу отримує сон на лівому боці. Сьогодні ти відкриєш для себе головні переваги відпочинку в цьому положенні і дізнаєшся, як швидко засинати в можливо новій для себе позі.

Скажи «ні» печії!

Якщо тебе мучить печія ночами, просто спробуй заснути на лівому боці. Таким чином вміст шлунка не закидатиметься в стравохід.

Менше тиску на хребет

Провів весь день на ногах або гарненько посидів за комп’ютером? Дай спині трохи відпочити, лягай на лівий бік. Так ти істотно знизиш навантаження з головної опори твого тіла.

Знахідка для вагітних

Кожна породілля згадає, в якому положенні їй було спати найкраще. Звичайно ж на лівому боці, так як сон на спині вкрай шкідливий через збільшене навантаження на внутрішні органи. До того ж при сні на лівому боці краще зберігається головне передлежання дитини.

Покращення кровообігу

У положенні на лівому боці лімфатична рідина набагато краще циркулює по тілу, що сприятливо позначається на виведенні токсинів з організму.

Твоє серце скаже «спасибі»!

Сон на лівому боці допомагає зняти навантаження з серця, і справа тут в банальній силі тяжіння. Втім, тут є важливий нюанс: людям з серцевими захворюваннями рекомендується спати на правому боці.