Цукор є одним з найбільш споживаних продуктів в світі. На жаль, він також несе найбільші ризики для здоров’я. Хоча наша любов до солодощів існувала завжди, її потрібно контролювати, інакше постраждає не тільки якість, але і тривалість життя .

Майте на увазі, що не весь цукор однаковий. Важливо уточнити, що уникати рекомендують саме рафінованого білого цукру. Так, це той, який продається в продуктових магазинах і міститься в хлібі, напівфабрикатах , печиво, тістечка і багатьох інших закусках.

Комерційна харчова промисловість “підсадила” людей на цукор і зробила тягу до нього чимось буденним.

Ось чому важливо знати і говорити про небезпеку надмірного вживання цукру і розуміти, як саме він впливає на організм. Тоді вам точно не захочеться взяти в рот зайвий шматочок.

Чи знаєте ви, що відбувається, коли ви перестаєте їсти цукор?

Ви стаєте більш енергійним
Багато людей помилково п’ють солодкі безалкогольні напої, енергетичні напої і інші рідини, насичені цукром, коли їм здається, що потрібно підвищити свою енергію. Проте дослідження показали, що надлишок цукру в організмі може викликати «збій», який порушить функціонування різних систем організму і негативно позначиться на повсякденній діяльності.

Надмірне споживання цукру не дарує енергію, а навпаки, блокує здатність організму підтримувати свої енергетичні запаси . Коли ви перестанете їсти цукор або хоча б скоротите його вживання, ви помітите, що безпричинна втома стала частиною минулого.

Ваше серце буде здоровіше
Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Американської кардіологічної асоціації,зниження споживання цукру також знижує ризик серцевого нападу .  Це дослідження виявило численні небезпеки цукру для здоров’я серця.

Ви захистите себе від раку
Кілька досліджень, проведених в різних країнах світу, показали, що цукор дає поживні речовини раковим клітинам. Таким чином, якщо ви перестанете їсти цукор або скоротите його споживання, ви зможете запобігти різним видам раку. Крім того, ви зупините поширення і розмноження злоякісних клітин.

Ви оздоровите печінку
Надлишок фруктози і глюкози може привести до накопичення токсичних речовин в печінці , подібно до того, що відбувається, коли ви п’єте занадто багато алкоголю . Експерти рекомендують періодично проводити детоксикацію печінки, щоб знизити ризик розвитку пов’язаних з нею проблем через споживання цукру.

Ви почнете висипатися
Як ми вже говорили, вживання цукру може привести до зниження рівня вашої енергії. А це в свою чергу порушує сон. Люди, які перестають їсти цукор, швидко помічають, що вони краще сплять, а деякі навіть виліковуються від безсоння.

Ваша шкіра буде виглядати молодшою
Споживання великої кількості цукру може перешкодити виробленню організмом еластину і колагену, які є двома основними джерелами білка шкіри. У довгостроковій перспективі надлишок цукру може викликати передчасне старіння і інші шкірні захворювання.

У вас буде більш збалансована вага
Солодка їжа також, як правило, містить велику кількість жирів, вуглеводів і калорій, які можуть бути причиною збільшення ваги. Виключіть цукор з щоденного раціону і це допоможе вам швидше досягти збалансованої здорової ваги.

Ваше травлення покращиться
Скорочуючи споживання цукру, ви також стимулюєте травну систему вдосконалювати її здатність обробляти їжу. Це допомагає уникнути запорів і інших проблем, пов’язаних з шлунково-кишкового тракту.

Ви будете почувати себе більш ситим
Різні дослідження показали, що надмірне споживання цукру викликає резистентність до лептину, гормону, відповідального за передачу мозку інформації про те, що ви ситі .

У вас буде кращий стан зубів
Шкідливі бактерії в роті розквітають, коли ви годуєте їх цукром. Споживання великої кількості солодкої їжі збільшує ваші шанси заробити карієс і інші проблеми з зубами .Коли ви припиняєте їсти цукор, ви тим самим покращуєте здоров’я зубів і ясен.

Все ще хочеться солоденького? Якщо так, ще раз гарненько подумайте про наслідки!