Очищення печінки з допомогою 6 простих продуктів
Печінка – це один з найважливіших органів в нашому організмі. Вона допомагає виводити токсини і всі шкідливі речовини. Проте наш повсякденний спосіб життя негативно впливає на її здоров’я.
Крім того, всі хімічні процеси, що відбуваються в організмі регулюються через печінку, і саме це підкреслює необхідність її здоров’я.
Жовч виробляється всередині печінки і служить для руйнування жирів і правильного травлення.
Таким чином, ви можете тільки уявити собі, наскільки здоров’я печінки важливе для загального стану нашого здоров’я.
В інтернеті можна знайти безліч методів для детоксикації печінки і деякі з них дійсно працюють. Проте, щоб ваша печінка працювала правильно, необхідна правильна дієта. Ми хотіли б сьогодні представити вам 6 видів продуктів, які посприяють здоров’ю вашої печінки.
Часник
Поряд з його незліченними лікувальними властивостями, часник є прекрасним засобом очищення печінки. Не дивлячись на свій специфічний запах, він насичений антиоксидантами і та мінералами, які вам допоможуть у детоксикації печінки.
Будучи джерелом селену і аргініну, часник забезпечить повну очистку кровоносних судин і допоможе контролювати тиск в печінці. Часник також містить важливі вітаміни, такі як вітамін B6 і вітамін С, які сприяють детоксикації і запобігають ушкодженню клітин крові. Таким чином, чим більше часнику, тим краще!
Грейпфрут
Грейпфрут багатий вітаміном С і глутатионом і є одним з головних «захисникsd» печінки. Глутатіон, який природним чином виробляється в печінці, живить печінку важливими хімічними речовинами і білками і оберігає організм від хвороб.
Овочі
Екологічність! Всі листкові і зелені овочі – це і є ваша здорова печінка. Овочі сповнені антиоксидантів, вони здатні регулювати рівні металів і очистити від пестицидів і хімічних речовин ваш організм.
Рекомендуємо збільшити вживання руколи, шпинату і цикорію, вони сповнені всіх поживних речовин, яких так потребує наш організм.
Для підвищення рівня ферменту в печінці і відповідно для її детоксикації, включіть в свій раціон брокколі, цвітну капусту, брюссельську капусту і інші хрестоцвіті овочі в меню.
Авокадо
Авокадо дуже потужні плоди, які очищають печінку. Вони сповнені важливими для організму речовинами. Також багаті глутатіоном і вітамінами С і Е. Авокадо виконають повну детоксикацію печінки і збережуть клітини неушкодженими.
Також авокадо відповідає за підтримання рівня холестерину в крові. Уперед за авокадо!
Грецькі горіхи
Якщо ви хочете вивести аміак з печінки, вживайте волоські горіхи. Вони містять амінокислоту, глутатіон і омега-3 жирні кислоти, які знижують вивільнення вільних радикалів і зберігають здорові жири, що зберігаються в печінці. Ці жири оберігають структуру печінки, щоб вона залишалася активною, здоровою і функціональною.
Куркума
Головним компонентом куркуми є куркумін, який відповідає за запобігання запальних процесів і підтримки жовчного здоровим. Також куркума сприяє регенерації клітин печінки і очищає від алкоголю і токсинів, які можуть привести до пошкодження печінки.
Більшість продуктів поєднуються з куркумою, тому рекомендується включити її в свій раціон і як можна більше.